Đối với Thúy Ca, giữ gìn sức khỏe và vóc dáng không chỉ là vấn đề hình thể, mà còn liên quan trực tiếp đến năng lượng và tinh thần mỗi ngày. Cô chia sẻ: “Em nhận ra rằng cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tinh thần minh mẫn và duy trì sự hứng khởi trong công việc cũng như các hoạt động thường nhật. Vì vậy, em luôn cố gắng xây dựng thói quen lành mạnh, vừa giúp cơ thể cân đối vừa giúp đầu óc thoải mái.”
Thực tế, lối sống lành mạnh của Thúy Ca được cụ thể hóa qua nhiều hoạt động hàng ngày. Cô dành thời gian tập luyện 4–5 buổi mỗi tuần, bao gồm yoga, pilates và cardio, nhằm duy trì sự dẻo dai, săn chắc cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, Thúy Ca còn kết hợp tập các bài vận động nhẹ tại nhà, đặc biệt trong những ngày bận rộn, giúp duy trì nhịp độ vận động đều đặn mà không ảnh hưởng đến công việc.
Bên cạnh tập luyện, chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là yếu tố quan trọng. Thúy Ca chia sẻ: “Em ưu tiên các thực phẩm giàu protein, rau xanh và trái cây, đồng thời hạn chế đồ ngọt và thức ăn nhanh. Nhưng em cũng không ép bản thân quá khắt khe, vì điều quan trọng là duy trì cân bằng và cảm giác thoải mái.” Việc này giúp cô vừa duy trì vóc dáng, vừa có năng lượng cho cả ngày dài.
Ngoài ra, Thúy Ca cũng chú trọng đến thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Cô nhấn mạnh rằng giấc ngủ đủ giấc và thời gian thư giãn hợp lý là nền tảng giúp cơ thể hồi phục, giảm căng thẳng và giữ nhịp sinh học ổn định. Đối với cô, đây là cách giữ được năng lượng tích cực trong công việc, các hoạt động cá nhân và giao tiếp hàng ngày.
Chính sự kết hợp giữa tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý đã tạo nên một vòng tuần hoàn lành mạnh, giúp Thúy Ca không chỉ duy trì vóc dáng cân đối mà còn giữ tinh thần thoải mái, sảng khoái mỗi ngày. Cô chia sẻ: “Khi cơ thể khỏe mạnh, đầu óc cũng nhẹ nhàng và minh mẫn hơn. Em cảm thấy năng lượng tích cực lan tỏa trong mọi việc mình làm, từ công việc đến các mối quan hệ xung quanh.”
Thúy Ca tin rằng việc chăm sóc bản thân không chỉ là quyền lợi cá nhân, mà còn là cách lan tỏa lối sống tích cực đến cộng đồng. “Khi em duy trì thói quen lành mạnh, tinh thần thoải mái, mọi người xung quanh cũng cảm nhận được năng lượng đó. Điều đó giúp tạo ra một môi trường sống tích cực hơn, nơi mọi người đều có thể truyền cảm hứng và động viên nhau cùng khỏe mạnh,” cô nói.
Với Thúy Ca, sức khỏe và tinh thần đi đôi với nhau: khi cơ thể được chăm sóc đúng cách, con người sẽ dễ dàng duy trì thái độ tích cực, cởi mở và lan tỏa sự hứng khởi đến những người xung quanh. Đây cũng là lý do cô chú trọng xây dựng thói quen lành mạnh đều đặn, vừa cho bản thân, vừa góp phần tạo ảnh hưởng tích cực trong cộng đồng.
