Không chỉ là môn thể thao giải trí cho mọi lứa tuổi, những lợi ích to lớn mà pickleball mang lại riêng cho phái đẹp chính là lý do mà ngày càng nhiều chị em đến với bộ môn này.
Pickleball đang dần trở thành môn thể thao quốc dân ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Đây là môn thể thao không quá khó để làm quen và mang lại lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần mạnh mẽ, đặc biệt là đối với phụ nữ có xương yếu dần theo thời gian do loãng xương hoặc giảm mật độ xương.
Bác sĩ Ross Spires từ Trung tâm Chăm sóc Phụ nữ Riverside - Carolina, Mỹ cho biết: "Các bài tập chịu trọng lượng như pickleball, cũng như tập tạ có giám sát, có thể giúp xương phụ nữ chắc khỏe theo thời gian, ngăn ngừa loãng xương. Pickleball cũng giúp cải thiện sự phối hợp tay mắt và duy trì chức năng thần kinh khi người chơi bước vào giai đoạn lão hóa".
Dù trông có vẻ dễ chơi nhưng pickleball cũng mang tính cạnh tranh cao, đòi hỏi sự phối hợp không kém tennis. Do bóng pickleball không nảy cao như bóng tennis, người chơi cần có phản xạ nhanh, khả năng trả bóng và di chuyển linh hoạt để theo kịp tốc độ trận đấu. Ngoài các yếu tố giúp ngăn ngừa loãng xương, tính nhẹ nhàng của pickleball còn đem lại những lợi ích không tưởng cho phụ nữ khi đang mang thai. Các nghiên cứu gần đây đều chỉ ra rằng việc tập thể dục, trong đó có pickleball, trong suốt thai kỳ giúp tăng khả năng sinh thường.
Theo các chuyên gia, pickleball là bộ môn thể thao an toàn cho bà bầu đã quen vận động, thậm chí có thể chơi cho đến tận ngày sinh. Tuy nhiên, nếu bạn chưa có thói quen tập thể dục, tốt nhất không nên bắt đầu môn này trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, pickleball còn được các chuyên gia khuyến khích nhờ khả năng đốt cháy calo mạnh mẽ, giúp chị em giảm cân và duy trì vóc dáng một cách an toàn và hiệu quả.
Pickleball không chỉ là một môn thể thao mà còn là giải pháp toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần. Một nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester (Mỹ) cho thấy, người chơi pickleball thông thường có thể đốt cháy tới 422 calo mỗi giờ, cao hơn hẳn so với chạy bộ ở tốc độ trung bình (330 calo mỗi giờ). Với các vận động viên chuyên nghiệp, con số này còn chạm mốc 704 calo mỗi giờ. Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, môn thể thao này còn giúp phụ nữ giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Tham gia một trận đấu pickleball sẽ kích thích cơ thể sản sinh endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress, mang lại sự cân bằng sau những giờ làm việc căng thẳng.
