Trong một thí nghiệm khoa học đáng kinh ngạc, một nhà khoa học Mỹ đã chứng minh sức mạnh của nỗi sợ hãi đối với tâm lý và thể chất của con người. Thông qua việc sử dụng một tình nguyện viên tử tù, nhà khoa học đã chứng minh rằng những cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến toàn bộ tâm lý của chúng ta.
Thí nghiệm này bắt đầu khi nhà khoa học đề nghị với người tử tù tham gia vào một thí nghiệm khoa học nhằm giảm nhịp tim xuống mức thấp nhất khi máu chảy từ từ đến giọt cuối cùng. Mặc dù cơ hội sống sót là tối thiểu, nhưng cái chết sẽ đến mà không phải chịu đựng đau đớn trên ghế điện. Người tử tù đồng ý vì chết như thế này vẫn tốt hơn ngồi ghế điện.
Biết sợ để tìm ra giải pháp thoát khỏi hậu quả từ nỗi sợ và nghịch cảnh có thể mang lại. Ảnh: Internet.
Trong quá trình thí nghiệm, người tử tù bị đeo cáng và trói lại để anh ta không thể cử động. Nhà khoa học thực hiện một vết cắt nhỏ trên cổ tay và đặt một chiếc dĩa nhôm dưới cổ tay. Mặc dù vết cắt chỉ ngoài da, nhưng người tử tù tin rằng tĩnh mạch của mình đã bị cắt. Một ống dây dẫn nhỏ có van nhỏ điều chỉnh giọt nước chảy từ tù vào đĩa, khiến người tử tù tin rằng mình đã bị mất máu dần dần. Khi tiếng động dừng nghĩa là máu đã cạn.
Kết quả của thí nghiệm là người tử tù đã chết do nỗi sợ hãi và tuyệt vọng lên đến đỉnh điểm. Anh ta tin rằng máu của mình đã chảy dần đến khi hết sạch (sự thực anh ta không mất một giọt máu nào. Anh ta chỉ tự tưởng tượng ra nỗi sợ đó trong tâm tưởng. Nguyên nhân bắt nguồn từ sự tiếp nhận những thông tin nhằm "thao túng tâm lý" có chủ đích từ bên ngoài). Điều này chứng minh rằng tất cả những gì chúng ta cảm nhận được, dù tích cực hay tiêu cực đều ảnh hưởng đến toàn bộ tâm lý của chúng ta.
Nỗi sợ hãi không chỉ là một cảm xúc mà còn là một yếu tố có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và khả năng chống chọi bệnh tật của con người. Trong đại dịch hoặc các tình huống nguy hiểm khác, nỗi sợ hãi lan rộng có thể gây ra những tác động tiêu cực hơn cả bản thân mối đe dọa thực sự.
Một ví dụ điển hình là trong thời kỳ đại dịch COVID-19, nhiều người đã bị ảnh hưởng bởi nỗi sợ hãi về virus, dẫn đến sự suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này cho thấy rằng sự lạc quan và niềm tin vào khả năng của bản thân có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn và duy trì sức khỏe tốt hơn.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nỗi sợ hãi không phải lúc nào cũng là tiêu cực. Đối diện với bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống, nỗi sợ hãi có thể khiến con người trở nên cẩn trọng hơn. Cuộc sống luôn ẩn chứa những khó lường, những thay đổi mà con người không thể biết hết. Sợ những hiểm nguy đó cũng giống như một người đi trong đêm sợ bóng tối vậy.
Để từ nỗi sợ đó, ta sẽ tính toán cẩn thận và có những bước đi đúng đắn. Sợ thất bại, ta sẽ cẩn trọng để không phải mắc sai lầm, để đi đến thành công nhanh chóng hơn. Nếu không biết sợ, ai cũng có thể nhắm mắt làm liều, làm bừa thì hậu quả sẽ khôn cùng.
Hơn nữa, đôi khi nỗi sợ lại là biểu hiện trái chiều của thái độ trân trọng với cuộc đời. Nhạc sĩ Trịnh Công Sơn từng viết: “Mỗi một con người vì ngại chết mà muốn sống. Mỗi một con người vì sợ mất tình mà giữ mãi một lòng nhớ nhung.” Một ví dụ giản dị nhất của nỗi sợ đó là sợ cái chết.
Sợ cái chết không chỉ là một nỗi sợ bản năng của con người mà với những người biết trân trọng cuộc sống, sợ cái chết vì còn nhiều điều chưa hoàn thành, vì còn nhiều dự định còn ấp ủ. Không yêu đời sao phải ngại chết, không trân trọng tình người sao phải sợ mất tình?
Từ câu chuyện trên, có thể rút ra những bài học cuộc sống như sau:
1. Sức mạnh của tâm lý: Tâm trí có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất.
2. Tác động của nỗi sợ hãi: Nỗi sợ hãi có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
3. Tầm quan trọng của suy nghĩ tích cực: Suy nghĩ tích cực giúp duy trì sức khỏe tốt hơn.
4. Cẩn trọng với thông tin: Chọn lọc thông tin để tránh gây ra tác động tiêu cực.
5. Trân trọng cuộc sống: Nỗi sợ đôi khi biểu hiện trái chiều của thái độ trân trọng cuộc đời.
6. Cân bằng giữa lo lắng và tự tin: Đối diện với vấn đề cần cẩn trọng nhưng cũng cần tự tin vào khả năng bản thân.
7. Tìm kiếm môi trường tích cực: Hãy tìm cho mình những người bạn tích cực để được truyền động lực.
8. Nhận thức về thời gian: Hãy cho mình cảm giác thời gian đang dần hết để vượt qua nỗi sợ hãi.
9. Kiểm soát suy nghĩ: Hãy kiểm soát suy nghĩ tiêu cực để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
10. Sức mạnh tiềm ẩn: Tâm trí có sức mạnh tiềm ẩn trong việc ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.
Người viết bài này luôn tâm niệm, phải kiểm soát nỗi sợ hãi bằng cách làm chủ bản thân, nắm bắt tốt tình hình để tìm ra giải pháp tối ưu cho mọi tình huống. Hãy tránh xa hai nỗi sợ hãi: Sợ thứ nhất là không biết sợ cái gì (tự tin thái quá, dễ chủ quan, khinh địch và làm liều gây hại cho mình, gây bất lợi cho xã hội). Sợ thứ nhì là cái gì cũng sợ (sự tự ti, thiếu niềm tin, sự lạc quan và trí tuệ dẫn đến triệt tiêu mọi động lực cố gắng, chìm trong bế tắc vô vọng).
Trước mỗi "nỗi sợ hãi" hãy bình tĩnh tìm ra giải pháp. Để chiến thắng nỗi sợ hãi, hãy bắt đầu bằng việc nhận diện và chấp nhận nó, thay vì trốn tránh. Càng tìm hiểu sâu về nỗi sợ sẽ càng bớt hoang mang. Hãy đối mặt với nó một cách từ từ, chia nhỏ thành những bước nhỏ dễ chinh phục hơn. Đồng thời, thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người tin cậy hoặc chuyên gia khi cần thiết. Đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập luyện thể thao thường xuyên và những thói quen tốt để đánh thức và thu nạp những năng lượng tích cực. Rèn luyện sự tự tin bằng cách tập trung vào điểm mạnh của bản thân và đặt ra những mục tiêu nhỏ để đạt được. Thực hành sống chánh niệm, tập trung vào hiện tại, và quan trọng nhất là kiên trì, không bỏ cuộc, biết tha thứ cho bản thân khi vấp ngã, và luôn học hỏi để phát triển hơn nữa./.
